習慣化は最強のライフハックだと僕は思います。
「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思っています。」とはイチロー選手の言葉。
継続することが最終的に大きな成果につながることになるんです。
だからポイントは「継続すること」です。
継続できない時は何かしらの無理をしてしまっているということです。
はじめから大きすぎる変化を望んではいけません。
変化を無理ではない大きさに分解しましょう。
無理をしてしまっているときは、他の習慣を見直すことも効果的です。
例えば早起きを習慣化しようとしている場合、「５時に起きる」という目標だけではなかなかうまくいかないでしょう。
起きる時間が早くなるということなら、その分早く寝るなどして、きちんと睡眠時間を確保することも大切です。
単に睡眠時間を削るような無理をし続けても習慣化は難しいでしょう。
小さな変化を習慣にして、その上にまた小さな習慣を積み重ねるようにして、最後には目的の習慣を身につけましょう。
あせる必要はありません。
焦らないほうが身につきます。
のんびり、じっくり、確実に習慣を手に入れましょう。